저속노화 #slowaging #청소년 #어린이 #라이프스타일 #자외선차단1 저속노화(Slow Aging) 실천법: 건강하게 젊음을 유지하는 7가지 습관 1. 저속노화란 무엇인가?나이가 들면서 자연스럽게 진행되는 노화 과정을 늦추고, 건강하고 활기찬 삶을 유지하는 것이 저속노화(Slow Aging)의 핵심입니다. 단순히 외적인 젊음을 유지하는 것이 아니라 신체적, 정신적 건강을 함께 관리하는 것이 중요합니다. 이를 위해 연령별로 실천할 수 있는 건강 습관을 알아봅시다.2. 연령별 저속노화를 위한 7가지 실천법어린이(10대 이하)건강한 식습관 유지하기 🍎: 다양한 색깔의 채소와 과일을 먹고, 패스트푸드보다는 자연식품을 선택해요. 영양소가 풍부한 음식을 섭취하면 성장과 면역력 강화에 도움이 됩니다. (출처: 미국소아과학회, AAP)매일 활발하게 움직이기 🏃♂️: 놀이를 통해 자연스럽게 운동하는 것이 중요합니다. 축구, 줄넘기, 자전거 타기 등 신체 활동.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
